Movimento a cada meia hora

O tempo que se passa sentado pode sinalizar prejuízo à saúde (Foto: iStockphotos)

Quem trabalha em escritório ou leva uma vida sedentária deve ter cuidado redobrado com o tempo que passa sentado, alerta um estudo americano publicado em setembro na revista Annals of Internal Medicine. Segundo os pesquisadores, o que importa, no caso, é o tempo total passado em inatividade, e se ele for grande, o risco de morte aumenta, faça-se atividade física fora desse período ou não. A recomendação é levantar-se e movimentar-se pelo menos a cada 30 minutos, afirma Keith Diaz, da Universidade de Columbia (EUA), autor do estudo. “Mesmo se você se exercita, deve procurar tirar pausas e se movimentar ao longo do dia, porque o exercício não basta para superar os riscos de sentar-se durante longos períodos”, diz ele.

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